Für Eltern ist die Schlafenszeit keine leichte Aufgabe! Für manche besteht die nächtliche Herausforderung nicht nur darin, Ihr Baby zum Einschlafen zu bringen, sondern es auch die ganze Nacht über schlafen zu lassen. Um den Schlaf Ihres Kleinen zu verbessern, ist es wichtig, eine einheitliche Schlafenszeit für Ihr Baby zu etablieren – dies hat (hoffentlich!) den zusätzlichen Vorteil, dass Sie sich auch ruhiger und entspannter fühlen.
Natürlich wissen wir, dass es IMMER leichter gesagt als getan ist, und letztendlich werden Sie trotz aller Tipps, Anleitungen und Ratschläge der Welt immer das tun, was Ihrer Meinung nach das Beste für Sie und Ihr Baby ist. Und wir sind bei jedem Schritt für Sie da. Du schaffst das!
Wenn Sie Unterstützung benötigen, lesen Sie weiter, um unsere Tipps und Produktempfehlungen zu erhalten, die Ihnen dabei helfen, die beste Routine vor dem Schlafengehen für Ihr Kleines zu schaffen.
UNSERE BESTEN TIPPS ZUR BABY-BETTZEIT
ERSTELLEN SIE EINEN SCHLAFPLAN
Babys leben von Routine, weshalb die Erstellung eines regelmäßigen Zeitplans und die Einhaltung einheitlicher Schlafenszeitrituale Ihnen und Ihrem Kind dabei helfen werden, gute Schlafgewohnheiten beizubehalten. Wenn Sie die gleichen Schritte in der gleichen Reihenfolge ausführen, lernt Ihr Kind, abzuschalten und einzuschlafen – genau so, wie uns das Lesen eines Buches und das Trinken einer Tasse Kräutertee dabei helfen, langsamer zu werden, uns mental auf die Schlafenszeit vorzubereiten und ein paar Zs zu bekommen .
Die Abfolge der Schlafenszeitrituale jedes Elternteils variiert. Möglicherweise besteht die ideale Schlafenszeitroutine Ihres Babys aus Folgendem:
- Baden
- Babymassage mit Babyöl oder Babyfeuchtigkeitscreme
- Anziehen einer frischen Windel und Schlafkleidung
- Etwas trinken
- Zähneputzen (falls vorhanden!)
- Eine Gute-Nacht-Geschichte vorlesen
- Das Licht dimmen
- Schlaflieder vor dem Schlafengehen singen
- Weißes Rauschen oder Schlaflieder abspielen
- Kuscheln und Gute-Nacht-Kuss
SEI FLEXIBEL!
Es gibt keinen einheitlichen Schlafplan für Babys, daher kann es eine Weile dauern, bis Sie verstehen, welcher Schlafplan für Sie und Ihr Baby am besten funktioniert. Wenn Sie also zunächst keinen Erfolg haben, versuchen Sie es weiter! Wenn Sie mit den Signalen Ihres Babys vertrauter werden, verstehen Sie seine natürlichen Wach- und Schlafmuster und können seine Routine entsprechend anpassen. Ihre Routine wird sich im Laufe der Zeit ändern; Je älter Ihr Kind wird, desto größer werden auch seine Bedürfnisse. Seien Sie also bereit, sich anzupassen!
Wann ist der beste Zeitpunkt, eine Schlafenszeitroutine zu etablieren? Auf der Website des NHS UK heißt es: „Vielleicht fühlen Sie sich bereit, eine Schlafenszeitroutine einzuführen, wenn Ihr Baby etwa drei Monate alt ist.“
BADEZEIT
Während kleine Babys nicht jeden Tag gebadet werden müssen, ist ein warmes Bad am Ende des Tages möglicherweise ein wesentlicher Bestandteil der Schlafenszeitroutine Ihres Babys. Das warme Wasser, die beruhigenden Düfte und die gemeinsame Zeit mit Ihnen können dazu beitragen, dass sich Ihr Baby ruhig, entspannt und bereit zum Einschlafen fühlt.
Es ist wichtig, dass das Bad Ihres Babys nicht zu heiß und nicht zu kalt ist, sondern genau richtig (das klingt nach einer bekannten Kindergeschichte!). Die ideale Temperatur liegt zwischen 36 und 38 °C – unser Childs Farm Babythermometer zeigt ein beleuchtetes „Häkchen“-Symbol an, wenn die Temperatur stimmt, bevor Sie Ihr Baby in die Nähe des Wassers bringen.
Ohne Blasen wäre es kein Bad! Unsere Baby-Gute-Nacht-Blasen in Bio-Mandarine bieten eine einzigartige Kombination aus schaumigen Blasen für Badespaß und sanften, milden und feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen zur Erhaltung einer guten Hautgesundheit auch der empfindlichsten Haut.
Nach einem Bad mit Babymassage kann sich Ihr Baby noch weiter entspannen. Wir empfehlen, unser Babyöl oder unsere Baby-Feuchtigkeitscreme zu verwenden und den Körper Ihres Babys langsam zu streicheln, um ein Gefühl der Ruhe zu erzeugen. NCT bietet eine brillante 10-Schritte-Anleitung zum Baden Ihres Babys und eine Anleitung zur Durchführung einer Babymassage.
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@thelifelately
@littleoneandusSCHAFFEN SIE EINE BERUHIGENDE UMGEBUNG
Eine gemütliche, ruhige Umgebung signalisiert Ihrem Baby, dass es Schlafenszeit ist. Wir wollen nicht zu viel Lärm oder Action, die Ihr Kind überreizen könnte, gerade wenn Sie mit der Schlafenszeit beginnen.
Zu Hause kann es hilfreich sein, wenn Sie:
- Schalten Sie den Fernseher oder andere elektronische Geräte aus
- Halten Sie das Licht niedrig
- Halten Sie den Geräuschpegel im Haus niedrig – wenn Sie ältere Kinder haben, ermutigen Sie sie, abends ruhig zu spielen.
- Besprühen Sie ihre Bettwäsche mit einem Kissenspray (unseres ist für Kinder ab 6 Monaten geeignet)
- Spielen Sie weißes Rauschen oder Schlaflieder
- Halten Sie den Raum dunkel oder ganz dunkel! Abhilfe schafft hier ein Verdunklungsrollo.
ALLES ÜBER DIE DÜFTE
Bestimmte Düfte können helfen, Ihr Baby zu beruhigen und zu entspannen, wobei Lavendel, Kamille und Vanille drei der häufigsten Düfte für den Schlaf sind. Bei Childs Farm haben wir jedoch einen persönlichen Favoriten – Mandarinenöl! Es hat sich gezeigt, dass dieses ätherische Öl von Natur aus beruhigende Eigenschaften hat, die denen von Lavendel ähneln; Der süße Duft trägt dazu bei, ein Gefühl der Ruhe zu erzeugen, sodass Ihr Kleines in einen friedlichen Schlaf gleiten kann.
Unsere Baby-Schlafenszeit-Blasen enthalten diesen entspannenden Inhaltsstoff, zusammen mit unserem Baby-Schlafen-Kissenspray (geeignet für Babys über 6 Monate) – wir nennen sie gerne unser Traumduo für einen guten Schlaf! Die Verwendung eines spezifischen sensorischen Inputs trägt dazu bei, die Schlafenszeitroutine Ihres Babys vertrauter zu machen; Ihr Kleines wird beginnen, bestimmte Düfte mit dem Einschlafen in Verbindung zu bringen. Ein guter Schlaf ist auch für Sie lebenswichtig, deshalb können Sie unser Kissenspray auch selbst verwenden!
ANNNNND ENTSPANNEN!
Eltern mit Schlafmangel, jetzt ist es an der Zeit, mit der Schlafenszeitroutine zu beginnen, bevor Sie morgen wieder von vorne beginnen müssen. Wenn es Ihnen heute niemand gesagt hat, machen Sie einen tollen Job. Das hast du!
WAS SIND IHRE TOP-TIPPS FÜR DIE SCHLAFZEIT-ROUTINE?
Teilen Sie die Schlaftipps und -tricks, die Ihnen geholfen haben, in den Kommentaren mit oder teilen Sie uns mit, ob Sie einen unserer Vorschläge ausprobiert haben!
